さて、なぜいちごをお腹いっぱいまで食べなかったということですが、
実は前回大変な目にあったのです。
いちご狩りを終え、さあ帰宅しようと車の運転を始めたら、
急に尿意が・・・
慌ててトイレに駆け込むも、その後は30分に1回くらい
トイレと往復する羽目になりました。
我が家の薬剤師さん曰く、
「カリウム(K)じゃないの？」とのことでした。
Kを摂取することで尿が大量に出てしまい、トイレが近くなるのではないかと。
今年はいちごの量を控えめにした所、トイレのお世話になる回数が明らかに少なかったので、
家に帰って調べてみました。
一般にカリウムの高い果物の代表がバナナ。1食＝1本で500mg以上のKを含みます。
大していちごは1食で100mg。バナナよりも少ないなと思っていました。
でも、これって、普通の大きさのいちご3個分の量です。
今回、大きな大きないちごをそれこそダース単位で食べているので、
Kの摂取量は如何程のものか・・・
確かにトイレが近くなるのもうなずけます。
対応策としては、コンビニなど、すぐにトイレに入ることが出来る道を走ること、
高速道路ではSAPAにこまめによることでしょうか。
いやいや、確かに前回は沼津から御殿場まで持ちませんでしたからね・・・
あと、特に小さな子供がいるおうちは気をつけたほうがいいですが、
お出かけの前にイチゴやバナナなど、カリウムを多く含む果物は
食べさせないほうがいいですよ。
いちご、検分中の図。
美味しいいちごの条件を考えてみたり、みなかったりしています。
子供向け絵本ですが、きちんとした紹介がなされています。
娘に読み聞かせしながら、自分でも勉強になりますね。
コメントを残す